בני 70 או יותר? משרד הבריאות ממליץ לכם לענות על השאלון הבא:

האם אתם נחלשים או בסיכון לאיבוד שריר?
לאחר גיל 70 עולה השכיחות של איבוד מסת וכוח השריר, אשר מואץ במצבי אשפוז, לאחר ניתוחים וכאשר יש מחלה כרונית. ירידה במסת השרירים וחוזק השרירים מכונה סרקופניה.
מצב זה, בין היתר, מושפע מירידה בפעילות גופנית ומחסור ברכיבי תזונה חשובים - ויטמינים, מינרלים וחלבונים.
לירידה במסת וכח השריר יש השפעות מרחיקות לכת, לא רק על ירידה בתפקוד אלא גם על ירידה בפעילות מערכת החיסון, יכולת ריפוי פצעים, החלמה ממחלות, נפילות, דיכאון, נכות ועוד.
סיבוכים אלה ואחרים ניתן למנוע באמצעות איתור מוקדם והתערבות תזונתית שתתמוך בתזונה המותאמת לבנייה ושימור השריר.
מלאו את השאלון הבא כדי לבחון אם ייתכן שאתם או היקרים לכם נמצאים בסיכון לאיבוד שריר:

בן כמה אתה?
האם אושפזת בבית חולים בשנה האחרונה?
מהי רמת הפעילות הגופנית שלך?
האם אתה אוכל בדרך כלל 3 ארוחות ביום?
האם אתה אוכל חלב או מוצרי חלב (יוגורט, גבינה)?
האם אתה אוכל עוף, בקר, דגים, ביצים,קטניות, בשר טחון או נקניק/פסטרמה?
האם ירדת במשקל בשנה האחרונה ?